تمريننا الجديد لوزن الجسم لعام ٢٠٠٩ يُعدّ خطوةً رائعةً نحو تطوير تمارين وزن الجسم للطلاب، خاصةً مع القدرة على تحمل تحدٍّ أكبر. إنه مشابهٌ تقريبًا، ولكن مع اختلافاتٍ أكثر صعوبةً في التمرين. قد تشعر وكأنك تفوت فرصة الاستمتاع بشوكولاتة الحليب عند اتباع نظامٍ غذائيٍّ يعتمد على الأعشاب، ولكن هناك طرقٌ للحصول على قوامٍ مثاليٍّ من الكاكاو. يعتقد المتشددون أن لون الشوكولاتة البني هو الأفضل على أي حال، وربما توافق على ذلك إذا كنت قد استمتعت دائمًا بالطعم الحامض الجديد!
يُعدّ التدليك المُحترف وسيلةً ممتازةً لتهدئة نفسك أو تدليلها، كما يُحسّن مزاجك. كما يُمكن لجلسات التدليك أن تزيد من مستوى السيروتونين، وهو ناقل عصبي آخر يُحسّن المزاج، وتُخفّض مستوى الهرمونات المُرتبطة بالتوتر. وحسب موقعك ونوع التدليك الذي تختاره، يُمكن أن يكون هذا رفاهيةً مُكلفةً بعض الشيء.
هل تمانع في الاستفسار بشكل أساسي؟
طريقة رائعة للاستفادة من لياقتك البدنية، وقد تواجه تحديًا في تسلق الصخور، ولكن مع حماية من البنية التحتية وخدمة بعيدًا عن منطقة متنامية. تتيح لك أنظمة مثل مدونات ووردبريس إنشاء مدونات على مواقع أخرى مجانًا، مما يتيح لك مشاركة آرائك مع الآخرين بسهولة. أما إذا كنت أقل مهارة في الحديث وأقل خبرة في الكتابة، فقد ترغب في إدارة مدونة بدلاً من قناة على يوتيوب.
طلاء أظافرهم بلون مشرق رائع
إذا كنتَ طويلًا بعض الشيء، فقول "نعم" أكثر من "لا" يُريحك، حتى لو كان ذلك ليوم واحد. لا تسمع هذا يوميًا، ولكن التخلي عن قليل من السيطرة سيكون طرق الدفع عبر الإنترنت skrill حلاً رائعًا للخروج من منطقة راحتك. لديك صديق يقول بحماس: "لنجرب هذا المطعم الجديد!". قد لا تُعجبك فكرة تجربة الجديد، وقد تشعر ببعض الخوف من مغادرة مدينتك، ولكن قول "نعم" سيساعدك على الخروج من منطقة راحتك.
لمن لم يسمعوا بالأوريجامي من قبل، فهو فن ياباني تقليدي لطي الورق. يمكنك صنع كلاب أو نباتات أو طيات أخرى مستوحاة من الشخصيات بمساعدة يوتيوب. الأوريجامي فن مبتكر وممتع، كما أنه يُساعد على تنمية مهارات الرؤية. إذا كنت من مُحبي الطبيعة، فإن المشي لمسافات طويلة من أفضل الأنشطة الخارجية التي تُناسب ذوقك. فهو يأخذك إلى مغامراتك في مدن لا يُمكن الوصول إليها إلا سيرًا على الأقدام. القيام بذلك سهل للغاية، كلقاء بعض الأقارب، ويمكنك اختيار المشي لمسافات طويلة بالقرب منك.
الصفحة الثالثة مليئة بخيارات "نعم – لا" مع العديد من العروض حول كيفية الاشتراك (مواقع الهدايا المجانية، ومواقع القسائم، وما شابه). كنت أفكر "يا إلهي، ربما يكون هذا مجرد جزء من البرنامج". لذلك انتقلت إلى الصفحة الثالثة. كان الكثير منكم يسأل عن موقع Producttestingusa.com، وستسأل بالتأكيد عن موقع موثوق.
لمن يبحث عن دليلٍ للمشي، إليكم بعضًا من تقريرنا حول "43 دليلًا أفضل لتحسين التفكير وبناء الثقة". هل لديك صورٌ لأفراد عائلتك أو عائلتك ترغب في طباعتها لمساعدتك في العثور عليهم يوميًا؟ تفضل بزيارة فرع والغرينز المحلي أو عنوانه للعثور عليها. لمن يجد صعوبة في البحث عن مسارات للمشي، جرب "جميع المسارات". ستكون مراقبة الأشخاص من حولك شيقة ومفيدة. حاول أن تستوعب أفكار أحدهم – استخدم هذا الدليل لمساعدتك في الوصول إلى وجهتك.
ومع ذلك، قد يبحث الكثيرون عن أنشطة ترفيهية تُمكّنهم من تكوين صداقات وتكوين صداقات مع فتيات أخريات. على الجانب الآخر، يقع مطعم إيثا تحت الماء. يقع هذا المطعم ذو الجدران الزجاجية على عمق 16 قدمًا تحت مستوى سطح البحر، ويتيح لك تناول الطعام تحت الماء مع الغوص في عالمٍ من الحياة المائية الزاهية. استمتع بتناول جراد البحر المالديفي والكافيار (ربما ثلاثة أشياء من قائمة أمنياتهم في وقت واحد!).
لإظهار أنهم لا يتنفسون، يرددون كلمة رئيسية (كابادي باستمرار) أكثر من مرة عند وضع علامة على لاعب آخر. لعبة البيسبول الرياضية ممتعة للغاية، وقد تغيرت لمن لا يملكون عددًا كافيًا من المحترفين في بناء المجتمعات. اطلب من أحد اللاعبين إيقاف الكرة والتأكد من عدم تجاوزه للقواعد الأساسية قبل توصيل الكرة أو تسجيله في القاعدة. يمكن إنشاء القواعد من علامات وهمية، للاستمتاع بهذه اللعبة في أي مكان إذا كانت لديك كرة. كرة قدم السلطعون لعبة ممتعة، ويمكن لعبها مع الأطفال، أو يمكنك ملؤها إذا كنت ترغب في ذلك لفترة من الوقت حتى تتمكن من اللعب بمفردك.
سبق أن ذكرتُ توجيه الثناء لشخص غريب تمامًا، لكن هذا قد يكون صعبًا على الكثيرين. ستكون دروس الغناء تجربةً حساسةً ومُحفزةً في آنٍ واحد. لن يقتصر الأمر على اكتشاف تنوع ونبرة صوتك، بل ستتعلم أيضًا التعبير عن مشاعرك في بيئة مختلفة.